Qu'est ce que le Vinyasa Yoga ?

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le Yoga n’est pas toujours statique. Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement de son corps et sa souplesse.

Vinyasa selon la définition est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Nyasa se traduisant par « placer » et Vi « d’une manière spécifique ». C’est là tout le coeur de cette discipline qui nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel : notre inspiration et notre expiration qui sont le moteur de tout.

Lors d’une séance de yoga, ce n’est pas la performance qui compte mais la capacité de chacun à faire les mouvements les plus justes dans la pleine conscience de ses limites et de ses besoins. C’est en apprenant à connaitre son corps et en maitrisant sa respiration qu’il est possible de trouver la paix et un ancrage dans le mouvement.

Il permet également un nettoyage interne. En pratiquant ce yoga dynamique, on transpire. Cette transpiration permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.

Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :

  • la force, l’endurance et la souplesse ;
  • le renforcement musculaire ;
  • l’équilibre ;
  • la sculpture et la tonification de la silhouette.

Et pour l’esprit comme :

  • la gestion du stress ;
  • l’apaisement du mental et de l’état émotionnel ;
  • la maîtrise de la concentration.